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程府药业教您如何预防腰腿疼痛
作者:山东程府药业有限公司 时间:2020-01-19 14:54:17 来源:原创

   采用正确的姿势:随着社会的进步,人们的生活水平也随之提高,活动也多种多样了。正确的姿势不仅能够省时省力,减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损,又可避免不良姿势造成的各种损伤。人们在平常的工作学习和生活环境中应该防止长时间的单一姿势,纠正不良姿势或防止劳累过度,特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。

   防止风寒、潮湿的侵袭:人们在平常的生活中,会经常碰到狂风暴雨的侵袭,都可导致腰腿痛疾病的发生。为此,在生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥,要特别注意在淋雨后要及时更换衣服,剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡,这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。  

   使用硬板软垫床:床铺的合适与否直接影响人们的健康问题。硬板床睡上去不舒服,软床睡上去又容易引发脊柱的变形,时间久了就会出现腰腿痛症状。那么什么样的床合适呢?可以在木板床上加上一个5—10厘米厚的床垫为适宜。 

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